لماذا سريرك هو أهم شئ وأولويات يومك فى الصباح ؟

كما تعلمنا جميعًا ، فإن ترتيب سريرك كل صباح هو بمثابة روح نظيفة وخطوة نحو حياة مرتبة. من بين جميع عاداتنا اليومية ، فإن تقليد صنع أسرتنا في الصباح دائمًا ما يكون في قمة هرم العادات. ولكن اتضح أنه على عكس ما نعرفه ، قد يكون ضرره أكثر من نفعه.

متفاجئ؟ قد يبدو الأمر صادمًا ، لكن جعل سريرك أول شيء في الصباح يمكن أن يؤثر على صحتك. هذا بسبب الملايين من عث الغبار التي قد تشاركها في سريرك. إنهم لا يحبون شيئًا أكثر من غرف النوم الدافئة والرطبة ، وفي الصباح ، يكون سريرك أرضًا خصبة لتكاثرهم. لذا ، إذا كنت تقرأ هذا في الصباح ، فاجعل هذا السرير غير مهذب لفترة من الوقت. هناك أسباب علمية وراء عدم رغبتك في أن يكون عث الغبار رفقاء غرفتك كل يوم يتغذى على جلدك.

لماذا يجب أن تنتظر لترتيب سريرك في الصباح؟

تظهر الأبحاث والدراسات الجديدة دوافع مقنعة لعدم ترتيب سريرك أول شيء في الصباح. عندما تقوم بترتيب سريرك بمجرد استيقاظك ، ينتهي بك الأمر إلى محاصرة كل عث الغبار التي تجمعت طوال الليل. إن محاصرتهم بمجرد ترتيب سريرك يوفر لهم أرضًا خصبة مثالية ، مما يسمح لهم بالنمو ، مما يؤدي إلى الحساسية والربو لدينا.

لكن إذا انتظرت نصف ساعة على الأقل ، يمكنك إعطاء سريرك فرصة للتنفس ، وسيقتل الضوء والهواء عث الغبار. وفقًا لدراسة أجراها الدكتور ستيفن بريتلوف من جامعة كينغستون ، والذي بحث في هذا الموضوع ، فإن القيام بشيء بسيط مثل إبقاء السرير غير مرتب لمدة نصف ساعة على الأقل في الصباح سيزيل الرطوبة من الملاءات والمراتب. نظرًا لأن عث الغبار يتغذى بشكل أساسي على الرطوبة ، فسوف يجف ويموت في النهاية. لذا ، فإن النصيحة هي أن تنتظر قليلاً قبل ترتيب سريرك. اذهب وشرب قهوتك أولا. يمكن لسريرك محاربة وحوش الغبار بينما تستمتع بكوب الصباح

ماذا يحدث عندما ننام؟

قد نكون نائمين بسعادة ، ونتحاضن تحت الأغطية في الليل ، لكن الكثير يدور حولنا أثناء نومنا. نفقد الكثير من الرطوبة من خلال العرق وإفراز الزيت وخلايا الجلد. وفقًا لمجلس النوم في المملكة المتحدة ، يفقد الشخص البالغ ما يقرب من 10 أوقية من السوائل كل ليلة من خلال العرق وكذلك التنفس. لذلك ، قد لا نعرف ذلك ، لكن الكثير من الرطوبة وقطعان الكائنات الحية الدقيقة تتسرب في الغرفة ليلاً عندما ننام. معظمهم على الوسائد والأغطية والمراتب. علاوة على ذلك ، إذا كانت النوافذ مغلقة وكان هناك شخصان أو أكثر في الغرفة ، تتضاعف الرطوبة.

ما هو عث الغبار؟

عبارة عن حشرات صغيرة مجهرية تشبه الحشرات تتغذى على قشور الجلد البشري الميت. إنها تزدهر وتزدهر في أجواء الغرف الرطبة والدافئة ، وهي بلا شك ، والأكثر شيوعًا ، غرف النوم في منازلنا. تتغذى على كل الجلد الميت الذي نذرفه كل ليلة. يبدو الإجمالي؟ أشكر نجومك المحظوظين بأنهم غير مرئيين بالنسبة لنا ، لأنهم أصغر من أن نراهم. على الرغم من أنها لا تعض أو تلسع أو تجعل أجسادنا مخبأ لها ، إلا أنها قاتلة جدًا لصحتنا اليومية. إنها تسبب لنا حساسية من الغبار ويمكن أن تكون مسؤولة عن الربو الخفيف إلى الحاد. يعيش عث الغبار في الغالب في الفراش والمراتب والسجاد والستائر وأي أثاث منجد في منازلنا ومكاتبنا. هم موجودون في كل مكان وفي كل مكان. وفقًا لإحصاءات جمعية الرئة الأمريكية ، فإن أربعة من كل خمسة منازل في الولايات المتحدة بها عث الغبار في سرير واحد على الأقل في منزلهم. ومن المثير للاهتمام ، أنه لا يوجد هروب من عث الغبار لأنه يحدث بشكل طبيعي ، ويمتص الرطوبة من الهواء. لأن الرطوبة هي الحافز الرئيسي لوجودها ، لا يمكن لعث الغبار البقاء على قيد الحياة في المناطق الجافة والصحراوية

حساسية الغبار هي رد فعل للبراز وبول عث الغبار في سريرك.

هذا الوحي ليس أمرًا لطيفًا ، لكن يجب إخباره. يسبب عث الغبار حساسية الغبار لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الغبار. لكن ماذا نستنشق؟ في الغالب ، يستنشق الأشخاص المعرضون للحساسية البروتينات الموجودة في الغبار والتي تأتي أساسًا من البراز والبول والأجسام المتحللة لعث الغبار. إنه مقزز ولكنه حقيقي! عندما يكون لدينا سيلان بالأنف والعطس بسبب الحساسية ، فذلك لأن الممرات الأنفية تنتفخ ، مما يسبب التهابًا بسبب عث الغبار. يمكن أن يكون للتعرض المطول لهذه الوحوش الصغيرة تأثير مدى الحياة على الصحة ، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو والأشخاص الذين يعانون من حساسية الغبار. تسبب حساسية الغبار أعراض حساسية تتراوح من العطاس الخفيف إلى الشديد والسعال والاحتقان. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو حادة لأنه يؤثر بشكل مباشر على الرئتين

ما هي الطريقة الصحيحة والأفضل لترتيب سريرك؟

نعلم جميعًا أن النور يقتل الظلام. والحل لجميع مشاكل عث الغبار هو ضوء الشمس القديم الجيد والهواء. بمجرد مغادرة سريرك ، احتفظ بالمراتب والوسائد معرضة للضوء والهواء ، لمدة نصف ساعة على الأقل ، حتى لا يتمكن عث الغبار من البقاء على قيد الحياة.

نظرًا لأننا لا نستطيع غسل ملاءات السرير كل يوم ، فإن أفضل شيء يجب القيام به هو تهوية الملاءات كل صباح. عند حلول الصباح ، قم بطي الملاءات للخلف ، أو اسحب الأغطية ، وقم بتشغيل مروحة السقف إذا استطعت ، واحتفظ بالنوافذ مفتوحة. استمر في تشغيل “وضع الحرب” هذا لمدة ساعة ، وسوف يموت الأعداء قبل أن تعرف ذلك. مهما كان ترتيب سريرك علاجيًا وتخفيفًا للتوتر ، فإن الحيلة تكمن في مقاومة إغراء القيام بذلك بمجرد استيقاظك. ستتميز بقية اليوم بإبحار سلس ، دون الإلهاء غير الضروري للعطس والسعال الذي يقطع لحظاتك المهمة